Cách bổ sung Collagen cho phụ nữ sau sinh tăng đàn hồi da, cải thiện sức khỏe

Sau sinh, cơ thể người phụ nữ phải đối mặt với hàng loạt thay đổi từ nội tiết tố đến sức khỏe làn da, mái tóc và vóc dáng. Bổ sung collagen cho phụ nữ sau sinh không chỉ giúp cải thiện làn da chảy xệ, làm mờ vết nám, mà còn hỗ trợ phục hồi sức khỏe toàn diện, giảm rụng tóc và tăng cường sức đề kháng. Đây là giải pháp thiết thực giúp mẹ bỉm nhanh chóng lấy lại vẻ đẹp và sự tự tin sau hành trình vượt cạn đầy vất vả.

Lợi ích của việc bổ sung collagen cho phụ nữ sau sinh

Làm mờ rạn da, giúp da đều màu hơn

Rạn da là nỗi ám ảnh phổ biến của phụ nữ sau sinh. Khi bụng phát triển nhanh trong thai kỳ, các sợi collagen và elastin dưới da bị đứt gãy, gây ra các vết rạn. Bổ sung collagen giúp:

• Kích thích sản sinh tế bào da mới.
• Tăng sinh collagen nội sinh, làm đầy và mờ dần vết rạn.
• Phục hồi vùng da tổn thương, giúp da đều màu hơn.

Phục hồi độ đàn hồi và săn chắc của làn da

Sau sinh, làn da vùng bụng, ngực và đùi thường chảy xệ. Collagen giúp tái cấu trúc da, tăng độ đàn hồi, giảm thiểu chùng nhão, mang lại làn da săn chắc hơn.

Cải thiện cấu trúc tóc và móng

Thiếu collagen khiến tóc dễ rụng, móng yếu, dễ gãy. Việc bổ sung collagen giúp nuôi dưỡng nang tóc, củng cố nền móng, phục hồi tóc khỏe và dày dặn hơn.

Tốt cho xương khớp

Sau sinh, đặc biệt là khi cho con bú, cơ thể người mẹ có thể bị mất canxi và collagen ở xương. Bổ sung collagen giúp giảm đau mỏi, bảo vệ sụn khớp, ngăn ngừa thoái hóa sớm.

Cải thiện giấc ngủ và tâm trạng

Collagen có chứa glycine – một axit amin giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Ngủ ngon hơn đồng nghĩa với việc mẹ có tinh thần tốt hơn, giảm stress và phục hồi sức khỏe nhanh hơn sau sinh.

Cách bổ sung collagen cho phụ nữ sau sinh

Thực phẩm tự nhiên giàu Collagen

Bổ sung collagen qua ăn uống là cách đơn giản, an toàn nhất. Một số thực phẩm nên có trong thực đơn:

• Nước hầm xương (đặc biệt là xương ống, sụn bò/gà): chứa collagen tự nhiên.
• Cá biển, đặc biệt là da cá, vây cá: nguồn collagen và omega-3 dồi dào.
• Trứng (lòng trắng trứng chứa nhiều proline – thành phần tạo nên collagen).
• Rau củ chứa vitamin C như cam, kiwi, bông cải xanh: cần thiết để tổng hợp collagen.
• Đậu nành, hạt lanh, các loại hạt: chứa genistein giúp kích thích sản sinh collagen.

Thực phẩm chức năng bổ sung Collagen

Thực phẩm chức năng là một trong những cách bổ sung collagen hiệu quả và tiện lợi nhất cho phụ nữ sau sinh. Trong đó, collagen dạng nước được đánh giá cao nhờ khả năng hấp thu nhanh, dễ sử dụng và ít gây kích ứng cho hệ tiêu hóa.

Một sản phẩm nổi bật trên thị trường hiện nay là nước uống Collagen Extra Gold. Đây là dòng collagen thủy phân có hàm lượng cao – mỗi lọ chứa tới 3.000mg collagen peptide, giúp phục hồi làn da chảy xệ, cải thiện các vết rạn và tăng độ đàn hồi rõ rệt chỉ sau vài tuần sử dụng đều đặn.

Collagen Extra Gold là sản phẩm đầu tiên kết hợp NMN, Glutathione98% cùng vitamin C, chiết xuất sữa ong chúa và Hyaluronic Acid – là các thành phần hỗ trợ tổng hợp collagen nội sinh, dưỡng ẩm da và ngăn ngừa lão hóa sau sinh. Nhờ công thức kết hợp toàn diện, sản phẩm không chỉ làm đẹp da mà còn giúp tóc, móng và khớp khỏe hơn – những yếu tố thường suy yếu ở phụ nữ sau sinh.

Với phụ nữ đang cho con bú, Collagen Extra Gold có thể sử dụng từ sau 2–3 tháng, khi cơ thể đã ổn định. Sản phẩm không chứa đường hóa học hay chất bảo quản, đảm bảo an toàn nếu dùng đúng liều lượng. Mỗi ngày nên uống 1 lọ, vào buổi tối trước khi ngủ để hấp thu tốt nhất.

Liều lượng bổ sung collagen cho phụ nữ sau sinh

Thông thường, mẹ có thể bổ sung collagen sau sinh khoảng 1–2 tháng, khi cơ thể đã ổn định, không còn phản ứng phụ sau sinh. Nếu đang cho con bú, nên ưu tiên collagen từ thực phẩm tự nhiên, sau đó mới dùng sản phẩm chức năng (có tư vấn từ bác sĩ).

Liều lượng tham khảo:

• Thực phẩm chức năng: 2.500 – 5.000mg collagen/ngày.
• Từ thực phẩm tự nhiên: bổ sung liên tục, kết hợp rau quả giàu vitamin C để tăng khả năng hấp thu.
• Thời điểm tốt nhất uống collagen: buổi sáng trước ăn hoặc buổi tối trước khi ngủ 30 phút.

Việc bổ sung collagen cho phụ nữ sau sinh đóng vai trò quan trọng trong quá trình phục hồi làn da, mái tóc và sức khỏe tổng thể sau thời gian mang thai và sinh nở. Collagen giúp cải thiện độ đàn hồi da, làm mờ rạn, tăng độ ẩm và hỗ trợ xương khớp hiệu quả. Mẹ sau sinh có thể lựa chọn bổ sung collagen thông qua thực phẩm tự nhiên hoặc sản phẩm chức năng uy tín, an toàn. Duy trì thói quen bổ sung đúng cách và đều đặn sẽ giúp phụ nữ sau sinh nhanh chóng lấy lại vẻ đẹp tự nhiên, tự tin và khỏe mạnh từ bên trong.