Nguyên nhân uống collagen bị nổi mụn và cách khắc phục

Collagen là “thần dược” giúp làm đẹp da, chống lão hóa và tăng độ đàn hồi. Tuy nhiên, có nhiều người gặp tình trạng uống collagen bị nổi mụn, khiến họ hoang mang và ngừng sử dụng dù sản phẩm đang mang lại nhiều lợi ích khác. Vậy vì sao uống collagen lại gây mụn? Có phải ai cũng bị? Làm thế nào để khắc phục hiệu quả? Hãy cùng Vtrading Shop tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.

Vì sao cần bổ sung collagen?

Collagen là một loại protein cấu trúc chiếm hơn 70% thành phần da, có mặt trong mô liên kết, xương, cơ, sụn và đặc biệt quan trọng với sức khỏe làn da. Khi bước qua tuổi 25, lượng collagen tự nhiên trong cơ thể bắt đầu suy giảm, khiến da kém đàn hồi, khô sạm, xuất hiện nếp nhăn và dấu hiệu lão hóa.

Việc bổ sung collagen từ bên ngoài – thông qua thực phẩm, viên uống, dạng nước – giúp cải thiện sức khỏe làn da, tóc, móng, xương khớp, đồng thời làm chậm quá trình lão hóa. Tuy nhiên, không phải ai cũng có trải nghiệm tích cực, và nổi mụn là một trong những tác dụng phụ ít người ngờ tới.

Vì sao uống collagen bị nổi mụn?

Mặc dù collagen được xem là “thân thiện” với cơ thể, nhưng việc bị nổi mụn sau khi uống collagen có thể đến từ một số nguyên nhân sau:

Rối loạn nội tiết khi mới bắt đầu sử dụng

Khi bổ sung collagen – nhất là loại có thêm thành phần như vitamin E, C, Glutathione, hoặc nội tiết tố nữ (Estrogen) – cơ thể có thể bị kích thích sản sinh dầu nhờn nhiều hơn, dẫn đến bí tắc lỗ chân lông và sinh mụn.

Đây là phản ứng tạm thời, thường xảy ra trong 1–2 tuần đầu sử dụng. Sau đó, da sẽ điều chỉnh lại và có thể cải thiện rõ rệt nếu sản phẩm phù hợp.

Dư thừa dưỡng chất

Một số người sử dụng quá liều lượng khuyến nghị, hoặc uống collagen kết hợp nhiều loại viên uống đẹp da khác, gây thừa vitamin, khoáng chất, protein – làm gan, thận phải tăng cường thải độc, dẫn đến mụn.

Đặc biệt, vitamin B6, B12, biotin, kẽm trong một số loại collagen nếu nạp quá nhiều có thể gây mụn trứng cá.

Sản phẩm không phù hợp với cơ địa

Mỗi người có cơ địa hấp thu khác nhau. Một số người dị ứng nhẹ với hương liệu, chất tạo màu, hoặc nguồn gốc collagen (cá biển, bò, heo, gà…), dẫn đến phản ứng nổi mẩn, ngứa, hoặc mụn li ti.

Ngoài ra, collagen không đạt chuẩn, chứa tạp chất hoặc sản phẩm trôi nổi, không rõ nguồn gốc cũng có thể gây nổi mụn và kích ứng da.

Chế độ ăn uống và sinh hoạt chưa khoa học

Bổ sung collagen nhưng không uống đủ nước, ăn nhiều đồ chiên rán, đường sữa, hoặc thức khuya, stress kéo dài – đều là các yếu tố khiến da sinh mụn, dù bạn đang dùng sản phẩm hỗ trợ tốt.

Những ai dễ bị nổi mụn khi uống collagen?

Không phải ai uống collagen cũng gặp tác dụng phụ. Tuy nhiên, một số nhóm đối tượng sau đây có nguy cơ dễ bị nổi mụn hơn khi bắt đầu bổ sung collagen:

Người có làn da dầu, da hỗn hợp thiên dầu

Làn da dầu vốn có tuyến bã nhờn hoạt động mạnh. Khi bổ sung collagen, đặc biệt là loại có chứa vitamin E, biotin hoặc nội tiết tố nữ, cơ thể có thể kích thích tăng tiết dầu nhiều hơn. Nếu không làm sạch da kỹ, lỗ chân lông dễ bị bít tắc, dẫn đến mụn đầu trắng, đầu đen hoặc mụn viêm.

Người đang bị mụn nội tiết

Mụn nội tiết là mụn do mất cân bằng hormone – thường xảy ra ở phụ nữ trong chu kỳ kinh nguyệt, tuổi dậy thì hoặc tiền mãn kinh. Khi uống collagen, nếu sản phẩm có thành phần như isoflavone (thảo dược nội tiết), estrogen thực vật, có thể khiến tình trạng rối loạn hormone tạm thời trầm trọng hơn, từ đó làm mụn phát sinh nhiều hơn.

Người từng bị dị ứng thực phẩm, mỹ phẩm hoặc chất bổ sung

Cơ địa dị ứng dễ phản ứng với thành phần protein lạ như collagen từ cá biển sâu, bò, heo, hay các phụ gia (hương liệu, tạo ngọt). Khi đó, ngoài mụn, bạn còn có thể gặp tình trạng nổi mẩn đỏ, ngứa, hoặc phát ban, đặc biệt ở vùng mặt và cổ.

Người đang uống thêm các loại vitamin, nội tiết tố khác

Việc kết hợp nhiều loại thực phẩm chức năng cùng lúc – ví dụ như collagen, vitamin C, biotin, nội tiết tố nữ – có thể gây thừa dưỡng chất, làm gan quá tải trong quá trình chuyển hóa, từ đó dẫn đến nóng trong và nổi mụn. Đặc biệt, biotin và vitamin B12 là những tác nhân phổ biến gây mụn nếu nạp quá mức.

Người có tiền sử bệnh gan, thận, rối loạn nội tiết

Gan và thận là hai cơ quan đảm nhận vai trò thải độc và chuyển hóa dưỡng chất. Nếu chức năng gan, thận kém, việc hấp thu collagen trở nên khó khăn và có thể gây tích tụ độc tố, từ đó làm cơ thể phản ứng bằng cách phát mụn. Người bị rối loạn nội tiết cũng nên cẩn trọng khi bổ sung collagen có thành phần hormone hoặc thảo dược điều tiết nội tiết.

Uống collagen bị nổi mụn có nên ngưng không?

Việc nổi mụn khi uống collagen không phải lúc nào cũng là dấu hiệu xấu. Trong nhiều trường hợp, đây là phản ứng tạm thời của cơ thể khi điều chỉnh nội tiết hoặc đào thải độc tố. Nếu chỉ xuất hiện một vài nốt mụn nhỏ, li ti, bạn không nên vội vàng ngưng sử dụng.

Tuy nhiên, bạn nên ngưng tạm thời nếu gặp các dấu hiệu sau:

• Mụn mọc nhiều, viêm đỏ, sưng to hoặc lan khắp mặt
• Cảm giác ngứa, nóng rát da, đặc biệt kèm theo mẩn đỏ, phát ban
• Dùng collagen hơn 3 tuần mà mụn không thuyên giảm hoặc có xu hướng nặng hơn

Trong trường hợp này, hãy:

• Dừng sản phẩm hiện tại để cơ thể ổn định lại
• Uống nhiều nước, thanh lọc cơ thể
• Tìm hiểu kỹ thành phần để nhận biết yếu tố gây kích ứng
• Tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn collagen phù hợp với cơ địa

Sau khi mụn ổn định, bạn có thể thử chuyển sang loại collagen có công thức nhẹ hơn, ít đường, không chứa phụ gia, hoặc dạng peptide thủy phân phân tử nhỏ giúp cơ thể hấp thu nhanh mà không gây nóng.

Cách khắc phục khi uống collagen bị nổi mụn

Nếu gặp tình trạng nổi mụn khi bổ sung collagen, bạn hoàn toàn có thể khắc phục hiệu quả bằng các biện pháp đơn giản dưới đây:

• Uống đủ nước: Collagen cần môi trường nước để được hòa tan và chuyển hóa hiệu quả. Nếu bạn uống ít nước (dưới 1.5 lít/ngày), cơ thể sẽ khó đào thải chất dư thừa, từ đó dễ gây nóng trong và phát mụn.
• Điều chỉnh liều lượng: Nhiều người uống collagen quá liều với hy vọng đẹp nhanh, nhưng đây là nguyên nhân khiến cơ thể quá tải. Mỗi người có mức hấp thu khác nhau, do đó nên bắt đầu với liều thấp để cơ thể làm quen.
• Chọn sản phẩm collagen tinh khiết, phù hợp cơ địa: Việc lựa chọn loại collagen phù hợp rất quan trọng, đặc biệt với những người có làn da nhạy cảm hoặc dễ bị mụn. Ưu tiên chọn các sản phẩm có: Collagen peptide thủy phân, không tạo màu, không hương liệu nhân tạo, chứa HA, trà xanh,…

Việc uống collagen bị nổi mụn không phải là tình trạng hiếm gặp, nhưng hoàn toàn có thể khắc phục được nếu hiểu rõ nguyên nhân và có cách điều chỉnh phù hợp. Điều quan trọng là chọn sản phẩm chất lượng, lắng nghe cơ thể và kết hợp với chế độ sinh hoạt khoa học. Đừng vì vài nốt mụn ban đầu mà bỏ lỡ cơ hội sở hữu làn da khỏe đẹp từ bên trong.